Reine Benhaïm
Thérapeute-Psychopraticienne.
Pourquoi démarrer une psychothérapie ?
À tout âge, il arrive dans la vie que des évènements ou des émotions deviennent trop difficiles à gérer seul, générant de la souffrance psychique et somatique.
Vos difficultés peuvent se traduire par des symptômes plus ou moins invalidants tels que des états anxieux et dépressifs, de la tristesse, de la colère, des pensées obsessionnelles, des troubles alimentaires, un repli sur soi, de l’isolement, des difficultés sexuelles….
Vous peinez peut-être à vous sentir pleinement épanoui, confiant et avec une bonne estime de vous, ou rencontrez des difficultés d’ordre professionnel (harcèlement, relationnel tendu), des difficultés à surmonter un deuil, un traumatisme récent ou ancien, ou encore des relations sociales, familiales, amoureuses insatisfaisantes et deséquilibrées.
Il est peut-être nécessaire de prendre soin de vous et entamer un processus thérapeutique.
La psychothérapie peut vous offrir un espace personnel pour parler en toute sécurité et être accompagné par un professionnel afin de:
- comprendre et apaiser les souffrances intérieures, entendre ce que disent vos souffrances ressenties dans le corps
- changer de regard sur vous, construire une confiance personnelle et ressentir votre propre estime
- améliorer vos relations interpersonnelles, prendre consciences de vos limites et les respecter
- pouvoir dire NON ou un vrai OUI
- explorer et développer vos ressources, vos potentiels, votre créativité
- devenir acteur de votre vie et retrouver votre JE
- ne pas répéter certains schémas comportementaux et situations
Qu'est-ce que la psychothérapie ?
La psychothérapie est un cheminement personnel emprunté par le thérapisant, qui conduit à l’émergence d’une issue positive au mal-être exprimé et ressenti.
La psychothérapie s’appuie pour cela sur une écoute bienveillante et non jugeante du thérapisant, mais également sur des outils et des méthodes référencées qui visent à explorer et à intégrer les dimensions psychiques, émotionnelles et corporelles de l’être humain. Le thérapisant est considéré dans sa globalité en tenant compte des intéractions complexes entre ses pensées, ses émotions et ses sensations corporelles.
L’engagement du patient dans son espace-temps thérapeutique est une des clés de la réussite de sa psychothérapie. Il est essentiel pour que le thérapisant retrouve sa singularité, son élan vital et pour qu’il soit pleinement lui-même en lien avec les autres.
La thérapie permettra de :
- restaurer les capacités à communiquer et à relationner
- construire la pensée et trouver un meilleur épanouissement
- intégrer le passé et envisager l’avenir
- développer la conscience et donner sens à sa vie
Gérer son anxiété
Sueur qui ruisselle sur le front, palpitations, douleur thoracique, malaise corporel général…l’anxiété peut entraver la réalisation de vos projets.
Retrouver les causes inconscientes et situationnelles de l’anxiété, trouver du sens et laisser émerger les solutions, telles sont les possibilités qu’offre une thérapie.
Garder son estime de soi
Pouvoir exprimer ses ressentis, ses sentiments, donner du sens à l’expérience et faire des choix différents en conscience permet progressivement de changer son regard sur soi et d’accorder ses pensées avec ses actes.
Cette transformation s’accompagnera d’une meilleure estime de soi, et de nouvelles réalisations plus en adéquation avec son soi profond.
Surmonter sa dépression
La dépression, symptôme d’un mal-être profond, est associée à la tristesse, à la perte de plaisir, d'intérêt et de vitalité. Grâce au travail thérapeutique, en retrouvant la source et les manifestations symptomatiques, elles s’allègent et le patient reconquiert peu à peu son élan vital et sa capacité à être acteur de sa vie personnelle et professionnelle.
Gérer sa colère
Ressentir la colère enfouie depuis l’enfance au sein d’un espace-temps sécurisé dans le cabinet, ou comprendre les ressorts d’une colère non maîtrisée, peut être une opportunité incroyable de sentir ses limites corporelles et psychiques. Retrouver sa capacité à dire non et à se dire oui est une expérience nouvelle et transformatrice.
Gérer son stress
L’appréhension de certaines situations génératrices de stress peut entraver profondément la réalisation de ses désirs profonds. Retrouver les situations anciennes, conscientes et inconscientes, c’est permettre un élargissement de soi et des capacités à être et à faire.
Surmonter ses traumas
Tramas ponctuels ou traumas du développement, ils s’invitent au processus thérapeutique. Leur apporter une attention particulière peut être vecteur de soulagement et ouvrir des pans entiers d’accomplissement de soi.
Traverser un deuil
Le temps du deuil est propre à chaque personne, il est essentiel de le respecter et d’accueillir le chagrin qui accompagne la perte d’une personne aimée ou de tout autre type de perte. Un espace thérapeutique chaleureux et non-jugeant pour déposer sa peine, ses renoncements, mais aussi les émotions associées aux différentes étapes du deuil, c’est permettre la consolation parfois inenvisageable dans la douleur.
Traverser un Burn-Out
Souvent lié à l’activité professionnelle, il est parfois connexe à une situation de harcèlement, mais peut aussi concerner des personnes qui croulent sous les responsabilités dans leur champ personnel. Sortir de la situation dépressogène au plus vite, retrouver sa vitalité et le sens de ses priorités permettra de reprendre pied dans sa vie
Quelles méthodes thérapeutiques ?
APO
Mon approche thérapeutique est basée sur les principes de l’Analyse Psycho-Organique. L’Analyse Psycho-Organique, créée par Paul Boyesen en 1975, est une méthode de psychothérapie qui associe le travail psychique et le vécu corporel. Elle intègre de manière cohérente plusieurs courants thérapeutiques pour offrir une approche globale de l’individu.
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Gestion traumatique
En complément de l’APO, ma pratique intègre la possibilité, en accord avec le patient, de traiter les traumas de manière spécifique par les techniques issues des connaissances en neurosciences plus récentes telles que les stimulations bilatérales alternées appliquées avec prises en charge protocolaires, et l’apaisement des sensations excessives par stimulations du nerf vague (EMDR, théorie polyvagale).
À propos de moi
Je suis issue de plusieurs horizons professionnels (Ingénierie, management,formation,social). La connaissance de ces différents secteurs me permet d’être au plus près de la réalité des thérapisants, et notamment du monde du travail et du social.
On ne devient pas thérapeute par hasard, ma vie m’y a conduite. Mon épaisseur de vie est aussi un atout dans la compréhension de la souffrance de l’autre. [...]
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